お風呂に入ったのに、「足が冷えて眠れない…」このような経験をしたことはないですか？
また、「元々冷え性で、身体が冷えて眠れない」と　言う方も多いのではないかと思われます。
そこで、ここでは、ご自身で簡単にできる対処法を、お教えしたいと思います。
すでにご存知の方もおられるかも知れませんがごく簡単な方法ですので、是非一度お試しください。

［やりかた］
まず、湯船から上がった後、シャワーで冷水（約１６度）を下半身にかけます。耐えられない方は、膝から下でも充分です。時間は約１分くらいをめどにします。
次に、再び湯船に入りますが、全身つかるひつようはありません（冷やした部分を温める）。
なお、この時の温度は、少し熱めにしておいてください。この時間も約１分程度にします。
この動作を、交互に２回繰返しますが、最後は必ず冷水で終わってください。
浴室から出たあとは、濡れたまま放置せず、良く拭き取ります。
上がった直後は、冷水をかけたので冷たい感じがありますが、やがて血管反応が現れて、すぐにポカポカしてきます。
これで温かく眠れるはずです。
ただし、このままの状態で、いつまでもおやすみにならないでいると、逆血管反応により、
返って冷えてしまうことがありますので注意してください。
これを毎日繰返すことにより、足の冷え感だけではなく、不思議なことに、冷え性そのものの改善にも繋がってきます。
騙されたと思って、是非試してみてください。
以上ですが、何かご質問でもありましたら、ご遠慮なくお問い合わせ下さい。